Zawartość
Nie podano
Witam od kilku tygodni próbuję wyrobić kaloryfer co drugi dzień wykonuję abs workout a w pozostałe dni biegam po 3-4 km. Chciałbym do tego dołożyć dietę żeby te mięśni brzucha były bardziej widoczne. Może mi ktoś doradzić czego jeść więcej a co np ograniczyć lub wprowadzić jakieś korekty w moim treningu ?
ps: mam 16 lat ,169 cm wzrostu i obecnie ważę 66 kg 
FaceBook
