Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

elop

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Odbudowa miesni nóg

Ponad rok temu

Zalecenia były na pierwsze 2 tygodnie [nie obciązac nogi, chodzic o kuli itp.].Teraz trenuje nogi głownie rower i kilka innych cwiczen ktore pokazał mi rehabilitant.

Chciałbym wzmocnic nogi i ogolnie tez schudnąc bo waze 95 przy 184cm . I czy jazda na rowerze stacjonarnym 1 godzine dziennie to styka?

W temacie: Odbudowa miesni nóg

Ponad rok temu

Witam jestem 2 miesiące po operacji kolana [rekonstrukcja MPFL] rehabilitacja przebiega pomyślnie.
ale czas sie wziąśc za cięższy trening i mam własnie pytanie jakie polecacie cwiczenia chodzi mi głownie o miesien czworogłowy.