Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zbyszko3cytryny

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dieta - Kobieta

Ponad rok temu

Wzrost 172

Waga 56

Wiek 25

Ilość aktywności w minutach - Około 2x w tyg fitness bądź siłownia.

Rodzaj pracy/spędzania czasu - Pracuje jako opiekunka więc raczej ruchliwie

Choroby, uczulenia itp... - Problem z kręgosłupem lecz nie ma to powiązania z dietą prócz tego zdrowa jak ryba.

Witam. Moja dziewczyna prosiła mnie o ułożenie diety, ale nie bardzo wiem na co stawiać w Jej przypadku. Aktywnie spędza czas, chodzi na fitness, siłownię, a także biega. Ma około 168-170cm wzorstu.
Proszę przynajmniej o jakieś drobne wytyczne odnośnie planowania.

Pozdrawiam i z góry dziękuję.