Zawartość
Nie podano
Rok, z przerwa poltora miesiac 
.
Hmm według kalkulatorów 22,7 BMI
1803 kcal- wskaźnik BMR
:
3110 kcal- do utrzymania wagi
15% białka: 467 kcal = 117 g
55% węglowodanów: 1711 kcal = 428 g
30% tłuszczu: 933 kcal = 104 g
Aktualne , trenuję 4 razy w tygodniu, a w weekendy praca chodząca, gdzie na pewno przejdę z 5-10km
FaceBook
