GoLdi26

Witam,
Chciałem się was zapytać i poradzić jak układać teraz trening .
Ogólnie trenuję kilka lat ale z małymi przerwami (rodzina, dzieci, praca). Przez ostatnie kilka miesięcy trochę urósł mi brzuch i teraz zastanawiam się jak go zrzucić. Myślę też nad cyklem, jakoś po wakacjach bo teraz wiadomo nie na po co ...
Teraz łykam termospeeda, hmb, kreatynę i odżywkę białkową a po treningu piję raz węglowodanowo-białkową .
Co mogę sobie dokupić żeby jeszcze bardziej pozbyć się nadmiaru tłuszczu, - i może jakaś podpowiedź o diecie ? staram się ją utrzymywać - może ktoś podpowie jakieś inne potrawy lub to co polecacie ?

Jeżeli chodzi o cykl po wakacjach to czy na początek dobrze jest meta + prolongatum i ewentualnie decabol ?

Pozdro