dexxx

witam!!!

mam takie pytanie kupilem niedawno bialko uns econo i monohydrant kreatyny z universala a wczoraj dostalem w prezecie kreatyne z olimpu explode i mutant massa cala torbe i teraz moje pytanie czy brac to wszystko czy te kreatyny mozna mieszac jakos i czy bialko z gainerem brac czy sam gainer czy samo bialo fakt ze mam posture chudzielca i gainer by mi sie przydal pozdrawiam

 

 

Witam zacząłem niedawno przygodę z siłownia po chyba 5letniej przerwie to jak od początku chodzę juz miesiąc dietę mam a masa stoi w miejscu do tego siły troszkę brak Co.i jak brać żeby masa i siła skoczyła?

Chciałbym taki trening którego mógł bym się trzymać chociaż przez pół roku albo i rok chciałem na samej diecie ale marnie to idzie jestem na niej 2tydzień do tego 4razy w tyg siłownia i nie tyje prawie nic prace mam stojąca nie jest za ciężka spawanie lekkich materiałów tyle ze nogi właza w dupe chciałbym też je jakoś wzmocnić do tego jakieś suple cena nie gra roli dziękuję

Chciałbym taki trening którego mógł bym się trzymać chociaż przez pół roku albo i rok chciałem na samej diecie ale marnie to idzie jestem na niej 2tydzień do tego 4razy w tyg siłownia i nie tyje prawie nic prace mam stojąca nie jest za ciężka spawanie lekkich materiałów tyle ze nogi właza w dupe chciałbym też je jakoś wzmocnić do tego jakieś suple cena nie gra roli dziękuję

mam pytanie czy mozna na samym jedzeniu osiagnac dobre rezultaty czy odzywki bialkowe itp sa niezbedne jestem osoba pracujaca od 7.30-16.30 i nie zawsze po pracy chce mi sie silowni ale slyszalem ze sa jakies przedtreningowki ktore daja malego kopa tego wlasnie potrzebuje