Zawartość
Nie podano
Mam 14 lat, 190 cm wzrostu i waże około 70kg. Ćwiczę około od 2 miesięcy, ale amatorsko znaczy się pompki, brzuszki i dwoma hantelkami po 4 kg... (Jak mam możliwość wzięcia 10 kilowych to zapominam ;P)
Oczywiście otworzyłem ten temat żebyście mi dali jakieś wskazówki co do ćwiczeń. Chciałbym troche nabrać na masie, konkretnie chodzi o biceps.
Pozdro
FaceBook
