Donfazito

Witam mam pytanie na temat PH DecaVol
Dosłownie dzisiaj o nim poczytałem i mam w planach zastosowanie i tu pojawia się kilka pytań.
ile paczek na jeden cykl?
i czy może mi zaszkodzic taki PH(przeczytałem na necie że w młodym wieku jest nie zalecane ja mam 21)
w tej chwili cwicze 3tydzień dieta jest kreatyna mssacra i do tego PHD i czy jak dołączę do tego jakis PH np DecaVol efekty będą lepsze??

Wiek 21
waga 64
wzrost 167

Trening na mase 3dniowy.

Witam jak w temacie chce się podjąc treningu na masę w domu,3 lub 4 dniowy do dyspozycji mam:
Gryf łamany&prosty
2xhantle
obciążenie około 70kg
ławeczka do brzuszków do wyciskania kupuje(kwestia 2tyg)

Waga 60kg
Wzrost 166
Wiek 21

I tu mam pytanie potrzebuje diety,posiadam kreatyne Massacra do tego chce kupic aminokwasy i białko.

Proszę o pomoc,jakieś wskazówki by ułozyc trening na mase z dobra dietą tylko że z tą dietą to może byc mały problem,jestem w Anglii i [pracuje po 12godz 5dni w tyg 4 przerwy

Dzieki z góry za pomoc
POzdrawiam

Witam jak w temacie interesuje mnie trening na rzeźbę prosiłbym o pomoc w tej sprawie a konkretnie o plan treningowy.
Sprzęt jaki posiadam w domu to hantelki,gryfy(prosty,łamany)i oczywiście obciążenie łącznie 60kg.Niestety brak ławeczki czy pompki różnego rodzaju mogą zastąpić brak ławeczki?..
Z góry dzięki za pomoc poZdRO!

Witam mam taki maly problem zaczynam pracowac po 12 godzin i bede mial tylko wolna niedziele a zalezy mi na treningu na mase czy cos osiagne cwiczac kazda partie miesni jeden dzien w tygodniu?..Prosze o odp a nie glupie komenty pozdrawiam

Jak w temacie ćwiczę na masę,a do tego postanowiłem dołożyć 6weidera i w związku z tym mam kilka pytań.
Czy po ćwiczeniach weidera mogę dołożyć jeszcze klasyczne brzuszki zależy mi na spaleniu tłuszczu bo ost zaniedbałem brzuch mieszkam w Anglii i z dieta mam mały problem ale ograniczam tłuszcze i staram się sporzywać jak najwięcej białka.Jeżeli chodzi o trening to ułożyłem taki:
PONIEDZIAŁEK
Biceps/plecy/przedramię
ŚRODA
klatka/triceps
Piątek
barki/nogi/kapury
oczywiście codziennie brzuch,i czy kaptury moge cwiczyc np w poniedziałek i piątek?Czy lepiej raz w tygodniu?
WAGA 65/6
WZROST 166
WIEK 21
Obecnie jestem po cyklu PH(SUS500)EFEKTY SIŁA I 5KG wagi obecnie biorę kreatynę z universala
I tu ost pytanie zależy mi na wadze 75kg jak do tego celu mogę dobić czy tym programem treningowym uda sie
pozdrawiam