Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

djpiotrek1995

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Co na poczętek

Ponad rok temu

Jaka odżywke kupic na początek na mese mięsniowa????

Apteka

Ponad rok temu

Jaki spalacz tkanki tłuszczowej polecicie mi z apteki???

)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA.
2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan
3.)<przed treningiem>50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa
4.)<po treningu>sok pomidorowy lub owocowy
5.)białko,najczęściej twaróg lub tuńczyk ew.odżywka białkowa + warzywo

Średnia ilość przyjmowanych kcal to ok.1500 kcal

Czy cos zmienic w tej diecie???

Dieta redukcyjna

Ponad rok temu

Witam!! Chciałbym abyscie ułożyli mi diete na redukcje etkanki tłuszczowej.Mam 15 lat,167cm wzrostu i waze 63kg.Kupiłem sobie therm line forte,a bez diety nic nie osiągne.