Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Gibon020

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: przerwa

Ponad rok temu

Znaczy, od poniedziałku chciałem wrócić do treningów, diety itd. tylko mam pytanie jak osiągnąć najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie ( chodzi o zgubienie tłuszczu a zdobycie mięśni ) . Od czego to zależy i jak zabrać się do tego ? Czy potrzebna mi jest jakaś inna dieta ? Suplementy, odżywki, witaminy - z czego najlepiej skorzystać w moim wypadku ? Jeżeli da rade to proszę o jakiś uproszczony plan treningowy i jakąś pomocną diete Z GÓRY DZIĘKI :>