Pawcio20498

Witam. Spotkałem się z dwiema zupełnie różnymi opiniami na temat rozciągania po treningu siłowym. Jedna jest taka, że nie powinno się rozciągać, gdyż to może spowodować powiększenie mikrouszkodzeń powstałych w trakcie treningu i i taki zabieg powinno się wykonać, np. dzień po. Druga opinia mówi,że rozciąganie pomoże w późniejszej regeneracji, więc moje pytanie brzmi co jest prawdą, a co nie? Czy może prawda znajduje się gdzieś pośrodku? Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie tak jak jest to w temacie do Carbo. Z tego co mi wiadomo tego typu suplement służy do regeneracji mięśni po treningu i zapobieganiu procesom katabolicznym. Więc moje pytanie brzmi czy warto je brać nawet wtedy kiedy organizm przyzwyczai się do wysiłku? Od razu dodam trenuję boks, a mój kontakt z siłownią jest ograniczony do treningów siłowych które mają miejsce raz na jakiś czas i stanowią element treningu bokserskiego

Witam. Mam pytanie, jakie ćwiczenia kształtujące mięśnie nóg można wykonywać w warunkach domowych oprócz przysiadów, a jeśli o nich mowa to jak powinny one prawidłowo wyglądać?