Xbit

Witam pisze do was bo sam juz nie mam żadnego pomyslu mam 17 lat waże 106 kg i mam 174cm wzrostu dosc spora nadwaga
Próbowalem juz różnych diet ale jakos mi to chyba nie idzie na stronie sfd wykazalo ze moj licznik to 1750kcl jem 1500kcl dziennie i waga jak stala tak stoi cwicze zaleznie od czasu staram sie najwiecej w tygodniu okolo 5-7godzin
Najgorszą czescia mojego ciala jest klatka piersiowa mam dosc spore cycki jak na faceta reszta ciala okej tricka zarys widac bicek tez jest czy jak bedę robil trening na rzeźbę tylko na klatke to pomoze bardziej spalic mi nie potrzebny tluszcz ?Oraz jaką dietę powinnem stosowac aby waga poszla w dół chcę zrzucić 16 - 26kg bardzo proszę o pomoc:) Pozdrawiam