Skocz do zawartości


marcinryba1974

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: potrxebuje zbić 7 kg wagi

Ponad rok temu

co 2-3dni trening siłowy  1 dzień klata,2- biceps,3 plecy nogi, w takiej kolejnosci-  4 ćwiczenia po 4 serie po 12-15 ruchów ok 60-70 min


W temacie: potrxebuje zbić 7 kg wagi

Ponad rok temu

Co do Diety proponuję udać się do działu dieta i tam założyć odpowiedni temat. Co do treningu to jakim planem trenowałeś do tej pory?


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024