Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ristos

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Split czy może coś innego

Ponad rok temu

Witam,
ćwiczyłem przez 2 miesiące, no może trochę dłużej planem treningowym typu split siłowo. Teraz chciałbym zmienić plan na rzeźbę, żeby było widać te mięśnie czyli chyba tzw. masa. Nie wiem czy dalej trzymać się tego treningu split, każda partia raz w tygodniu czy może coś zmienić? FBW, PULL&PUSH...pomóżcie bo od 2 tygodni już się z tym męczę i marnuje czas a na necie na każdej stronce piszą co innego, idzie zgłupieć