fit.goska

Siłownia w weekend to super pomysł. Jeśli chodzi o dietę, to jedź zdrowo i na tyle na ile dasz radę regularnie. Zobaczysz, że nawet taka zmiana w twoim stylu życia sprawi, że kilogramy po woli będą spadały. 

Przekonałaś mnie do tego devolaya:) Już wiem, co zjem dziś na obiad. Jedyne co zmienię, to zamiast bułki tartej użyje otrębów owsianych. 

Moim zdaniem bieganie dużo nie zmieni. Niestety, ale ćwicząc rozbudowujesz swoje mięśnie i ciężko będzie Ci coś w tej kwestii zmienić. 

Jasne, że tak:) Pamiętaj, że ważna jest systematyczność, więc skakanie raz na jakiś czas nic nie da. Oczywiście bardzo istotne jest również zdrowe żywienie. 

Zgadza się, podawana ilość jest ogólna, co znaczy, że wchodzi w nią za równo woda, jak i herbata, kawa, itp.. Moim zdaniem minimum to 2 litry płynów dziennie.