Mroczekk

Siema ktore bcaa lepsze?

 

Activlab BCAA XTRA 800g za 65 zl

czy

Allnutrition bcaa 2:1:1 pure 1 kg za 110 zl

 

ktore byscie zakupili? Kierowac sie tym ze Activ wyjdzie po prostu korzystniej? Czy jest gorsze?

Siema

1. Jaki kompleks witamin byscie polecali? w miare dobrej cenie

Hi-tec nutrition - vitamin a-z antioxidant formula beda ok?

 

2. Co lepiej wybrac na redukcji bcaa czy beta alanine? czy oba? Jakiej firmy? kreatyna nie wchodzi w gre (robie przerwe)

 

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-tabl-2,p.html

Siema w DNT moge sobie rozbic  branie beta alaniny na 2 razy np wziac 2g rano a 3g  np po poludniu czy lepiej brac na raz 5g? a DT 2g przed treningiem a 3g po? Oraz jesli mam w szkole WF w DNT to wziac tak ze 2 g przed wf a 3 po czy lepiej po rozciaganiu bo w DNT sie rozciagam czy to bez znaczenia?

Siema mam takie pytanie, bo wczoraj dostarczylem z 1800 a powinniem dostarczyc 2800 (jestem na redukcji) niedostarczylem bo z niewiadomych mi przyczyn wymiotowalem i zle sie czulem i nie dalem rady uzupelnic, bo jak zaczynalem jesc od razu chcialo mi sie wymiotowac, ma to jakies negatywne skutki ze nie uzupelnilem jeden raz?

1.  Po WF-ie pic kreatyne,co o tym sadzicie?  lub samoobronie gdzie trzeba uzyc sily i sie troche nameczyc

 

2. W dni treningowe biore 10 g kreatyny, w nietreningowe 5 g,  gdy zaczne robic aeroby w DNT tez 5 gram starczy?