Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MrTrolleg

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Białko

Ponad rok temu

Czy w wieku 15 lat mogę spożywać białko i czy mam je brać tylko przed treningiem czy codziennie? I jaka firma według was jest najlepsza?

Witam mam 15 lat, 174 wzrostu i ważę 59 kilogramów i ćwiczę już pół roku. Mam pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby zwiększyć swoją siłę (chodzi mi głównie o to żeby brać więcej na klatę) bo na tym mi zależy i jakie ćwiczenia w tym celu mogę wykonywać za pomocą hantli w domu a jakich na siłowni z profesjonalnym sprzętem.
Proszę o szybką odpowiedź