siema. mam 173cm wzrostu i waze 53kg. zaczelam cwiczyc regularnie na silowni na rzezbe. moje pytanie brzmi jaka najlepsza bedzie dla mnie odzywka? do tej pory po silowni pije koktajl bialkowy.. moge pic go dalej czy to raczej dla facetow?? ) prosze o odpowiedz pozdr.