Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rockefeller

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Początkujący 16 - latek

Ponad rok temu

Witam, mam rocznikowo 16 lat, jestem strasznie chudy waze 63 kg wzrost 179 cm, wkurza mnie to iż moje ręce co chude i chciałbym jakoś je przywrócić do normy, nie wiem może mi coś zaproponujecie jem dobrze i nic, zależało by mi na tym aby także były widać muskuły. Co mi proponujecie? nie mam zadnego sprzętu, mieszkam na wsi tak więc do siłki to trochę cienko moze jakiś zestawik czy coś? co do masy to odżywki?