LordOzi20

To jak polecacie Sobie to rozłożyć w jakie dni co i jak ?

Ćwiczę tak Sobota i Wtorek

Niedziela i Åšroda

Oraz PoniedziaÅ‚ek i Czwartek 

https://www.youtube.com/watch?v=nmwkc3pRJ2g&list=LL6bZdgTESPGNrjKhaQavHSQ&index=1

https://www.youtube.com/watch?v=ica-zu1MgAM

ĆwiczÄ™ tak dokÅ‚adnie 13 . WczeÅ›niejszym Trybem jak ćwiczyÅ‚em po prostu nic nie wychodziÅ‚o bo byÅ‚o to zbyt chaotyczne . 

- Wiek

Mam 22 Lata

- Wzrost

180 Cm

- Waga

75 Kg

- Waga planowana

90 Kg
- Staż treningowy

2 miesiÄ…ce na planie BJJB

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

6 dni w tygodniu piÄ…tek jest dniem przerwy .

- Rodzaj Twoich treningów

Trening SiÅ‚owy 

- Intensywność Twoich treningów

Ciężko mi to powiedzieć .

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencjÄ™ do tycia?

Strasznie szybko chudnÄ™ .

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? 

Nie uważam żeby było coś w tym trudnego . Cały czas staram się odżywiać zdrowo .

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

Nie widziaÅ‚em u Sb efektów wiÄ™c używam od dwóch Dni Activlab Mass Up oraz Trec Cm3 

- Kontuzje/Urazy

Wybity staw Biodrowy .

ĆwiczÄ™ w Domu ponieważ nie mam dostÄ™pu do siÅ‚owni a chce wszystko wykonywać poprawie i żeby byÅ‚o widać jakieÅ› efekty . 

Zdjęcie zaraz wstawię na profilowe .