LordOzi20

To jak polecacie Sobie to rozłożyć w jakie dni co i jak ?

Ćwiczę tak Sobota i Wtorek

Niedziela i Środa

Oraz Poniedziałek i Czwartek 

https://www.youtube.com/watch?v=nmwkc3pRJ2g&list=LL6bZdgTESPGNrjKhaQavHSQ&index=1

https://www.youtube.com/watch?v=ica-zu1MgAM

Ćwiczę tak dokładnie 13 . Wcześniejszym Trybem jak ćwiczyłem po prostu nic nie wychodziło bo było to zbyt chaotyczne . 

- Wiek

Mam 22 Lata

- Wzrost

180 Cm

- Waga

75 Kg

- Waga planowana

90 Kg
- Staż treningowy

2 miesiące na planie BJJB

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

6 dni w tygodniu piątek jest dniem przerwy .

- Rodzaj Twoich treningów

Trening Siłowy 

- Intensywność Twoich treningów

Ciężko mi to powiedzieć .

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

Strasznie szybko chudnę .

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? 

Nie uważam żeby było coś w tym trudnego . Cały czas staram się odżywiać zdrowo .

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

Nie widziałem u Sb efektów więc używam od dwóch Dni Activlab Mass Up oraz Trec Cm3 

- Kontuzje/Urazy

Wybity staw Biodrowy .

Ćwiczę w Domu ponieważ nie mam dostępu do siłowni a chce wszystko wykonywać poprawie i żeby było widać jakieś efekty . 

Zdjęcie zaraz wstawię na profilowe .