Nyguz

Witam. mam pewien problem, nie wiem czy to mój wymysł, czy tak jest na serio? http://img687.images...dsc00046pox.jpg Tak wygląda mój biceps. Czy jest on za krótki? bo nie dotyka przedramienia jak napinam.

Jestem tu nowy i mam pytanie do panów specjalistów od kulturystyki. Obecnie wyglądam tak http://img293.images.../dsc03830h.jpg/ . Ćwiczę już 3 miesiące. Rok temu ważyłem 75 kg i schudłem do 63. Obecnie ważę 68 kg. I tutaj zaczynają się schody. Ćwiczę na biceps, brzuch, barki, triceps, przedramiona. Posiadam sztangę 20 kg i hantla 7 kg. Efekty na rękach widzę gdyż ważąc 63 kg miałem 29cm w bicepsie, teraz 34cm. Ale nie posiadam ławki. Mając w brzuchu 75cm, w klatce mam tylko 100 (równe) cm. Moim celem jest 110 w klatce i 40 w bicepsie. Czy Panowie fachowcy mogliby mi pomóc w zbudowaniu klatki? Jak mówiłem, nie posiadam ławeczki, a pompki od 3 miesięcy rozmiarów mi nie zmieniają klatki. W szkole na siłowni jestem raz w tygodniu (zależy czy wolna) i ćwiczę plecy i klatkę (ale to za mało)... Może znacie jakieś domowe sposoby na klatkę? Trening domatora mi nie pomagał... Diety nie mam, jem co wlezie i wagę mam ciąglę tą samą. Z góry dziękuję za odpowiedzi.