Skocz do zawartości


Daniiel

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

witam

Ponad rok temu

cześć chodze na siłownie puki co rozgrzewam się lecz chciałbym u rzeźbić swe ciało chodzi mi o ilość seri i powturzeń jaka była by odpowiednia by poprawić swą sylwetke ? dodam że chodze na treningi grupowe typu cardiofitnes czy cros fit i raz w tygodniu rozbieganie z interwałem biegowym
2 chciałbym zacząć suplementacje pod tym kątem , słyszałem ze BCCA i HMB w płynie pomaga czy możecie coś doradzić ? moja waga 73 kg 166 wzrostu wiek 28 ćwicze 2 miesiące


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024