Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Daniiel

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

witam

Ponad rok temu

cześć chodze na siłownie puki co rozgrzewam się lecz chciałbym u rzeźbić swe ciało chodzi mi o ilość seri i powturzeń jaka była by odpowiednia by poprawić swą sylwetke ? dodam że chodze na treningi grupowe typu cardiofitnes czy cros fit i raz w tygodniu rozbieganie z interwałem biegowym
2 chciałbym zacząć suplementacje pod tym kątem , słyszałem ze BCCA i HMB w płynie pomaga czy możecie coś doradzić ? moja waga 73 kg 166 wzrostu wiek 28 ćwicze 2 miesiące