Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kojot

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening bez sprzętu

Ponad rok temu

Witam {SMILIES_PATH}/smile.gif

Chciałbym prosić o pomoc. Mam 17 lat i dopiero zaczynam swój trening. Niestety nie posiadam sztangi ani innego sprzętu. Mam tylko jednego hantla i obciążenia do niego. Czy mając tylko to mogę się jakoś rozbudować? Jak mogę efektywnie trenować na klatę bez sztangi, pompki coś dają? Prosiłbym o jakieś porady {SMILIES_PATH}/smile.gif