Zawartość
Nie podano
Witam do tej pory wykonywałem po 3 ćwiczenia na biceps: uginanie ramion z supinacją,uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku,uginanie ramion ze sztangą stojąc.Klata: wyciskanie na ławce prostej,wyciskanie sztangielek i rozpiętki na ławce prostej.
Jakie ćwiczenia do tego dodać?
Mój staż na siłowni 2 miesiące.
FaceBook
