Zawartość
Nie podano
Mniej obciąża nadgarstki czy łokcie więc jest lepszy aniżeli gryf prosty.
Co możesz ćwiczyc?
Biceps - uginanie ramion
Triceps - wąskie wyciskanie, wyciskanie francuskie
Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie
Barki - przyciąganie sztangi do brody
ćwiczę w domu mam jeszcze hantle, jakie ćwiczenia mogę robić z nimi?
FaceBook
