Zawartość
Nie podano
Witam mam 16 lat 179cm wzrostu 64 kg wagi swoją przygodę z siłownią zaczełęm 2-3 tyg temu , postanowiłem stworzyć własny plan treningowy lecz nie jestem pewny czy jest on adekwatny do mnie i moich zdolności . Proszę o ocenienie ew poprawę lub sporządzenie nowego .
Link do planu: http://zapodaj.net/e...b90ce4.png.html
W planie nie uwzględniłem treningu brzucha gdyż robie go w domu co 2-3 dzień
Oczywiście co tydzień-dwa będę dodawał stopniowo ciężaru a plan z czasem lekko modyfikował 
FaceBook
