Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nicku98

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 2
Odwiedzin: 503
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
5
Wzrost [cm]
182
Biceps [cm]
36
Klatka piersiowa [cm]
98
Przysiad [kg]
50
Wyciskanie [kg]
80
Waga [kg]
70

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Moje posty

W temacie: Klatka

Ponad rok temu

Poniedziałek:
wyciskanie na ławce płaskiej 4x12
wyciskanie na skosie w dół 4x12
wyciskanie na skosie w górę 4x12
rozpiętki na skosie w górę 4x12

Czwartek:
wyciskanie na ławce płaskiej 4x12
wyciskanie na skosie w górę 4x12
wyciskanie hantli na skosie w górę 4x12
rozpiętki na skosie w górę 4x12

dodam że ćwiczę tak od około miesiąca i już widać jako takie postępy, ale niestety nie chce mi się budować górna część klatki w okolicach mostka...

Prosiłbym o jakieś rady, z góry dzięki

skos w górę ma 45 stopni

FaceBook

Witaj w Świat_Fitnessu!
- 3 dni temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 3 dni temu
Świat_Fitnessu
- 3 dni temu
Witam Serdecznie
- 3 tygodni temu
Witam tu wszystkich
- Miesiąc temu
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 2 miesiące temu
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 4 miesiące temu
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 4 miesiące temu
Witajcie
- 6 miesięcy temu
Talk to sexy girls now
- 7 miesięcy temu