Daniel7218

Dzisiaj zrobiłem trening klatki stosując rady Grammatikka i powiem że klata mi się ładnie spompowała i ją odczuwam , bo przez jakiś czas jej wcale nie czułem żebym ćwiczył 

Spróbuje od czwartku ćwiczyć tym systemem , mam nadzieję że coś ruszy 

To coś musi być z technika bo siła i masa innych części idzie to dieta odpada 

To tak jakby nie w  tricepsach.  W w tricepsach mi poszła siła i to dużo przez te 10 miesięcy 

A co jakbym ćwiczył klatę dwa razy w tygodniu ? 

Siły tracę przy wyciskaniu sztangi ( gdy ją opuszczę do klaty to przy podnoszeniu tak na wysokości 15-20cm czuję taką jakby blokadę w łokciach )