Daniel7218

Dzisiaj zrobiÅ‚em trening klatki stosujÄ…c rady Grammatikka i powiem że klata mi siÄ™ Å‚adnie spompowaÅ‚a i jÄ… odczuwam , bo przez jakiÅ› czas jej wcale nie czuÅ‚em żebym ćwiczyÅ‚ 

Spróbuje od czwartku ćwiczyć tym systemem , mam nadziejÄ™ że coÅ› ruszy 

To coÅ› musi być z technika bo siÅ‚a i masa innych części idzie to dieta odpada 

To tak jakby nie w  tricepsach.  W w tricepsach mi poszÅ‚a siÅ‚a i to dużo przez te 10 miesiÄ™cy 

A co jakbym ćwiczyÅ‚ klatÄ™ dwa razy w tygodniu ? 

SiÅ‚y tracÄ™ przy wyciskaniu sztangi ( gdy jÄ… opuszczÄ™ do klaty to przy podnoszeniu tak na wysokoÅ›ci 15-20cm czujÄ™ takÄ… jakby blokadÄ™ w Å‚okciach )