Zawartość
Nie podano
witam, dopiero zaczynam i licze na wasza pomoc w ocenie diety.
1.
6:30
PÅ‚atki kukurydziane 100g
Mleko 2% 300g
2 jaja kurze
2.
10:00
Pieczywo pelnoziarniste 100g
Ser gouda tlusty 50g
Szynka z indyka 50g
3.
14:00
Nie wiem za bardzo co dac tutaj bo pracuje i nie bardzo mam mozliwosc zjesc jakiegos kurczaka czy rybe, mozna tu wrzucic posilek podobny do 2?
4.
17:30
PierÅ› z kurczaka 100g
Ryż biały 100g
+ warzywa mrozone robione na parze
18:00 TRENING
5.
19:00
Banan
PierÅ› z Kurczaka 100g
Ryż biały\Makaron 100g
+ warzywa mrozone robione na parze
6.
21:30
3 jajka
FaceBook
