Zawartość
Nie podano
Witam. Zaczynam cwiczyć w domowym zaciszu I chciałbym się poradzić jak poprawnie cwiczyc. Mam dajmy na to 6 cwiczen po 4 serie i zroznicowan ilość powtórzen. I teraz jak powinienem cwiczyc?? Kazde cwiczenie po kolei i odpoczynek i następna seria czy jedno ćwiczenie wykonuje daną ilość powtórzeń odpoczynek i następna seria i dopiero po wykonaniu wszystkich serii przechodzę do kolejnego ćwiczenia?? I jakie powinny być przerwy miedzy danymi ćwiczeniami i seriami?
FaceBook
