Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Olala

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Początek ćwiczeń

Ponad rok temu

Witam! Jestem kobietą. Mam 17 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 46 kg. Chcę zacząć ćwiczyć, aby wyrzeźbić przede wszystkim brzuch i nogi. Mogę liczyć na jakąś małą radę dotyczącą ćwiczeń, które powinnam wykonywać? Dodatkowo chcę zacząć biegać, czy powinnam się jakoś specjalnie na to przygotować?