Skocz do zawartości


Gwiazdor

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Plan Treningowy

Ponad rok temu

siema, wiek 18 lat, waga 67(było 53 na poczatku) ,wzrost 167cm, Staż 11miesiecy .Trenuje intensywnie nie opierdalam sie ,Trenuje 4 razy w tyg (mam dostep do full sprzetu) ,Chcialbym abyscie mi rozpisali 3 dniowy trening(bez nóg) ale z dostepem tylko ławeczki,hantelek ,sztangi łamanej,sztywnej ,Poniewaz chce zaczac trenowac 5 dni w tyg ( 3 dni na tej ławeczce itd) 2 dni na full siłowni ( ale tutaj plan mam rozpisany) ,z gory dzieki za pomoc ,pozdrawiam


Aha,chcialem dodac ze moim celem jest masa, obecnie biore białko ,bralem rowniez stacki przedtreningowe

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025