Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chudy023

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta na masę

Ponad rok temu

Wszystko już obliczyłem . Potrzebuję 2240 kcal by utrzymać wagę.

15% białka 336kcal=84 g

55% węglowodanów 1232=308 g

30% tłuszczu: 672 kcal = 75 g

Rozkładam na 5-6 posiłków. Dodaję 300 kcal i wychodzi 2540 kcal. To teraz co najlepiej zjeść by ją masę podbudować ?

Pomoc w sprawie zaczęciu kulturystki

Ponad rok temu

Witam . Potrzebuję pomocy w zaczęciu kulturystki. Mam 196 cm i waże 68 kg. To jest główny powód :waga. Możecie doradzić mi co mam jeść i w jakich ilościach i kiedy ? W sprawie treningów popytam już na siłowni.

FaceBook

Witam was Serdecznie
- 2 dni temu
Jakie feromony moglibyście polecić?
- Miesiąc temu
Tabletki Penilarge
- 2 miesiące temu
Brak ochoty na seks po treningu
- 2 miesiące temu
Witam wszystkich
- 2 miesiące temu
Meltamin - Odchudzanie
- 2 miesiące temu
Suplementy Zdrowia i Urody
- 3 miesiące temu
Suplementy Zdrowia i Urody
- 3 miesiące temu
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 5 miesięcy temu
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 6 miesięcy temu

Chudy023

Statystyki

Narzędzia użytkownika

Znajomi