lechu34

Głównie   pisze do was   z  zapytaniem jeÅ›li chodzi o rozpiske tygodniowÄ… ilość  Ä‡wiczeÅ„ w tygodniu i jak najlepiej ustawic kolejnosć ćwiczen poszczególnych partti mięśni  mam kolgów którzy ćwiczÄ…  ale  każdy  podaje   caÅ‚kiem inny plan dziaÅ‚ania  wiÄ™c postanowiÅ‚em   to pytanie   skierowć  do was poniewaz skoro posiadacie ta strone  i odpowiadacie na  najróżniejsze pytania w tej dziedzinie to  od znawcy najlepiej otrzymać odpowiedź pozdrawiam

Jakim treningiem trenowałeś do tej pory?

Masz dostęp po sprzętów treningowych takich jak hantle, sztanga albo dostęp do profesjonalnej siłowni?

tydzieÅ„ temu zapisaÅ‚em siÄ™   do profesjonalnej siÅ‚owni MCfit

Witam podaje odp: wiek-34,wzrost-180,waga-84,waga anowana od90 do 95,staż treningowy poczÄ…tkujÄ…cy ,rodzaj treningow cwicznia w siÅ‚owni ogólne,od kilku lat  moja waga skacze okoÅ‚o 3kg czasem w góre lub w dół w odżywianiu  najtrudniejsze  uwarzam brak wiÄ™kszej gotówki na regularne kupowanie   Å‚ososi różnego rodzaju miÄ™s i innych odrzywczych daÅ„ oczywiÅ›cie stosuje   je   jednak nie regularnie    co dziennie poprostu mnie na to nie stać.Suplementy  mam  zamiar  stosowac po upÅ‚ywie dwóch miesiÄ™cy regularnych ćwiczeÅ„ na siÅ‚owni  jeszcze  nie zastanawiaÅ‚em siÄ™ nad tym podobno ważne   aby zawieraÅ‚o duzo biaÅ‚ka    może  sami coss  mi polecicie  ? 25lat temu zÅ‚amaÅ‚em obojczyk krzywo siÄ™ zrósÅ‚ przez co   kośći obojczykowe sÄ… bardziej widoczne niż u innych ,kość strzaÅ‚kowa kilkanascie lat  temu po za  tym   wszystko ok

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencjÄ™ do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebiwitam

Witam podaje odp: wiek-34,wzrost-180,waga-84,waga anowana od90 do 95,staż treningowy poczÄ…tkujÄ…cy ,rodzaj treningow cwicznia w siÅ‚owni ogólne,od kilku lat  moja waga skacze okoÅ‚o 3kg czasem w góre lub w dół w odżywianiu  najtrudniejsze  uwarzam brak wiÄ™kszej gotówki na regularne kupowanie   Å‚ososi różnego rodzaju miÄ™s i innych odrzywczych daÅ„ oczywiÅ›cie stosuje   je   jednak nie regularnie    co dziennie poprostu mnie na to nie stać.Suplementy  mam  zamiar  stosowac po upÅ‚ywie dwóch miesiÄ™cy regularnych ćwiczeÅ„ na siÅ‚owni  jeszcze  nie zastanawiaÅ‚em siÄ™ nad tym podobno ważne   aby zawieraÅ‚o duzo biaÅ‚ka    może  sami coss  mi polecicie  ? 25lat temu zÅ‚amaÅ‚em obojczyk krzywo siÄ™ zrósÅ‚ przez co   kośći obojczykowe sÄ… bardziej widoczne niż u innych ,kość strzaÅ‚kowa kilkanascie lat  temu po za  tym   wszystko ok