Ice Cube

Witam wszystkich,

O sobie nie będę dużo pisał, po prostu potrzebuje jakiejś porady co do cwiczeń.  Więc chciałbym zrobić brzuch, klate, biceps, triceps i przedramie. Jestem mega zielony w tych sprawach, mam 19 lat, waga 82kg i 181 mc wzrostu. Do użytku mam jedynie dwa hantelki po 15 kg. Chciałbym ćwiczyć w domu, bo póki co ze względu na pare aspektów brak czasu na siłownie. Praca + szkoła. Wcześniej nie trenowałem prawie w ogóle. Żadnych przeciwskazań lekarskich. Co do brzucha to rzeba, co doradzacie ? Reszta słąbiutko więc licze, że coś ktoś pomoze. 

Nie chcę sie wiecej rozpisywać to tak w skrócie, bo zanudzę. 

Poza tym, jakbym spamował to wybaczcie, troche poszukałem już na forum i ogolnie w necie, ale nic dobrego dla siebie nie znalazłem, może to przez to, że sie nei znam

Czekam na jakieś plany, pomysły co do mnie, doradzenie co robić. Z góry dzięki wielkie.