Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

DawidRej

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: nie równe tricepsy

Ponad rok temu

Nie miałem żadnej kontuzji. Myśle ze to jest spowodowane tym ze jestem prawo ręczny i wszystko robie prawa ręka i dlatego jest ona silniejsza od lewej.

Dzięki wielkie za rady, zastosuje sie do nich niezwłocznie i bede starał wykonywać prace słabsza ręka i tez dobierać do niej ciężar.

Dzięki jeszcze raz.

W temacie: nie równe tricepsy

Ponad rok temu

Ja mam 2 cm różnicy w obwodzie.

Wywal pompki.

Proponuję :
Wyciskanie w wąskim chwycie sztangi
Wyciskanie francuskie hantla oburącz w siadzie
Ściąganie sznura na wyciągu górnym.

Obciążenie dostosuj do słabszej strony. Serie z progresją typową. Z czasem powinno się to wyrównywać pod warunkiem że będziesz dostosowywał obciążenie do słabszej strony. Miałeś jakieś kontuzje na tej słabszej stronie ramienia?

W temacie: nie równe tricepsy

Ponad rok temu

Powiedział bym ze różnica jest duża bo podczas ćwiczeń lewa triceps wymięka a prawy wykonuje większość pracy. Dzis mierzyłem kapy w prawej 40 letko ponad a w lewej 39. Czy ta różnica tez jest normalna???

Obecnie wykonuje.
francuskie wyciskanie do czoła.
Prostowanie hantli w opadzie tułowia
Pomki na wąsko.