Kozioł

Witam mam taki problem z treningiem poszÅ‚em odrazu na trening dzielony wiem że to może nie byÅ‚ dobry pomysÅ‚ ale mam parÄ™ pytaÅ„ jak z tego wybrnąć i dalej progresować . WiÄ™c robiÄ™ standard tzn 

PoniedziaÅ‚ek > Plecy i Trceps 

Plecy robię 4 ćwiczenia po 3 serie w tym MC a triceps 2 ćwiczenia po 3 serie

Åšroda > Klata i biceps  . KlatkÄ™ to mój sÅ‚aby punkt wiÄ™c rospiÄ™tki 3 serie i reszta wyciskania

PiÄ…tek > Nogi i Barki . Nogi 3 ćwiczenia jakieÅ› tam i barki 4 ćwiczenia 

Mianowicie nie chodź tu o serie itd tylko mam obawy że przestane rosnąć bo nie zaczełem od treningu FBW o którym dużo czytałem i mam moralniaka czy to wystarczy i czy tego nie zmienić i jak to zmienić proszę o poradę jak dalej czy to samo tylko ciężar zwiększać żeby rosnąć czy zmienić trening . Poprostu mam moralniaka czy nie poszłem zbyt wysoko odrazu żeby puźniej nie stanąć na masie i przyroście i się nie zajadę zwiększając ciężar który wkońcu stanie . Proszę nie hejtować jestem amatorem i chcem poprostu opinie.