Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pablo92

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jakie cwiczenia na klatke(cycki)?

Ponad rok temu

Witam mam 175cm wzrostu i 80kg wagi,mam problem gdyż mam wielkie cycki, jakie cwiczenia polecacie? Chciał bym spalic tam tłuszcz i nabrać trochę mięśni. Dzięki.

Czy taki tening cos da?

Ponad rok temu

Witam, nigdy nie cwiczyłem mieśni czasem podnosze 5kg hantelki, mam pytanie czy taki trening jaki opisałem niżej może nadać jakis krztałt moim mięsniom i dodac mi siły?

-podnoszenie na siedząca lewą i prawą ręką na przemian po 50 po 40 po 30 po 20 i po 10 razy

-pompki (srednio 3 razy po 30 pompek na dzień)

-brzyszki (3 razy po 50 na dzień)

Dodam że mam 18 lat mierze 175cm i warze ok 78kg. Temat może troche nietypowy ale prosze o pomoc i z góry dziękuje.