Bicek12342

Witam jestem w posiadaniu takich odżywek jak ;

- Mass XXL 2000g

- Creatina 400 kapsułek 

- HMB 440 kapsułek 

I tu jest moje pytanie czy takie dawkowanie jest w porządku z góry dziękuje .

Mass XXL -  porcje po 75g-100 preparatu 1,5 godziny przed treningiem oraz pomiędzy posiłkami

Creatina - 2 x dziennie po 3 kapsułki (rano, przed  treningiem)

HMB -  3 x dziennie po 2 kapsułki (rano, po treningu, przed snem)  

Ps : Ćwiczę regularnie , mam diete 

Witam, mam 21 lat, wzrost 173, waga 81, ćwicze od ponad 3 miesiecy regularnie wcześniej były z przerwami treningi a jeszcze przed tym 2 miesiace street workaut-u . Moje pytanie jest następujace jaki najlepszy trening był by dla mnie ? czy zacząć od nabrania masy ? prosze doradzcie mi coś co moge zrobic w tej sytułacji bo jako tako zeżbe juz mam . Z góry dziękuje za odp ;-)