Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Buby99

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta endomorfik

Ponad rok temu

Witam! Mam pytanie odnośnie diety dla endomorfika który ma 17 lat i 202cm wzrostu oraz 94kg. Na ogół ćwiczę piłkę reczną 4 razy w tygodniu, raz na tydzien basen oraz raz siłownia lecz aktualnie mam miesięczną przerwe od sportów biegowych więc planuje chodzić regularnie na siłownie.A więc ile powinienem około jeść dziennie kalorii żeby iść bardziej w strone utraty masy ciała niż tycia?