Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MIR

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: GRANICA BÓLU

Ponad rok temu

mam dyslekcje i dysgrafie nie przywiązuje uwagi do pisania pisze szybko

W temacie: Ulubione / Najgorsze ćwiczenie

Ponad rok temu

wyciskanie na klate sztangi jest spoko i rospiętki na lekkim skosie na wyprostowanych łapach brzuch robię na siłe nie lubie pieczenia w mięśniach po wielu powtórzeniach

W temacie: co polecacie w moim wypadku????

Ponad rok temu

witam mam 18 lat
od około pół roku ćwiczę na siłowni i postanowiłem zacząc brać jakieś odzywki
wzrost: 180
waga: 86

także na wadze już wiele przybrać bym nie chciał

więc co polecacie??
kreatynę, hmb??????
jakie rodzaje??

z góry dzięki
i proszę o nie pisanie postów że za mały staż czy coś bo już zdecydowałem się na odżywki i zdania nie zmienię

JEZELI NA WADZE JUŻ NIE CHCESZ WIELE PRZYBRAĆ TO POCO CI ODŻYWKI DLA SIŁY ŻEŹBY MOŻE TRENUJESZ NA WYTRZYMAŁOŚC NIE WIEDZĄC TEGO TRUDNO CI DORADZIĆ

Wyłącz Caps Lock
Kamyl

W temacie: Co mogę jeszcz dołożyć by zwiększyć masę mięsniową

Ponad rok temu

jeżeli chodzi o suplementy pomyśl o regeneracji ja bym dożucił glutamine np z olimpu pozatym aminokwasy bcaa i zwykłe dobre są np od dymatize z odżywek może dodatkową porcje białka np kazeine 1godz pszed treningiem 30g