DDanieLL

                                                            Witam

Mam 18 Lat 176 wzrostu i ważę 87kg 
Przy mojej aktywności potrzebuję dietę na 2700 kcal 
Moja prośba jest taka czy ktoś mógł by mi rozpisać dieta z którą bym mógł się trzymać jako początkujący(Z dietą) 
 
Ćwiczę już rok tygodniowo wykonuje 4 treningi + Cardio  
I mam wahanie z wagą bo często zdarza  mi się jeść nie systematycznie oraz nie zdrowo a teraz chcę poważnie podejść do kwestii siłowni 

Z góry Dziękuje