BartekA

witam

z kulturystyką zwiazany jestem od niecałego roku.

do nie dawna pracowałem w trybie 3 zmianowym 6-14; 14-22; 22-6. W tym grafiku nie miałem problemu z ustawieniem sobie diety oraz planu treningowego.

Natomiast od jakiegoś czasu pracuje w bardzo głupim trybie pracy ( dla osób którzy chcą trenować)

mój grafik

poniedziałek,wtorek (6-18)

środa, czwarte (wolne)

piatek, sobota, niedziela (18-6)

poniedziałek, wtorek (wolne)

środa, czwartek (6-18)

piątek, sobota, niedziela (wolne)

poniedziałek, wtorek (18-6)

środa, czwartek (wolne)

piątek sobota niedziala (6-18)

poniedziałek, wtorek (wolne)

środa, czwartek (18-6)

piątek, sobota, niedziela (wolne)

i tak dalej, i tak dalej

czy jest ktoś wstanie powiedzieć kiedy mam jeść 4-5 posiłków i kiedy trenować? 

witam, 

mam 28 lat, rok stażu. Na chwile obecną biorę kreatynę, ale chciałbym spróbować SOMATODROL jest ktoś kto to próbował?

czy można mieszać własnie z kreatyną?

czy są jakieś skutki ubocze? 

proszę o jakieś informacje 

Dzięki 

Bartek 

Witam
zacząłem jeść masowo ryż z kurczakiem. 
Chciałbym sie zapytać, jak można przyrządzić dobrze ryż aby nie był suchy. czy można stosować jakieś sosy (jakie?)?

Gdy robie sobie jedzenie robie też rodzinie, to własnie one nalegają na suchy ryż  

Witam, Pytanie może głupie ale chciałbym sie dowiedzieć czy można/ czy bedzie efekt jak zastosuje creatyne z jakimś spalaczem tłuszczu, np. L-Karnityna itp?