BartekA

witam

z kulturystyką zwiazany jestem od niecałego roku.

do nie dawna pracowałem w trybie 3 zmianowym 6-14; 14-22; 22-6. W tym grafiku nie miałem problemu z ustawieniem sobie diety oraz planu treningowego.

Natomiast od jakiegoś czasu pracuje w bardzo głupim trybie pracy ( dla osób którzy chcą trenować)

mój grafik

poniedziałek,wtorek (6-18)

środa, czwarte (wolne)

piatek, sobota, niedziela (18-6)

poniedziałek, wtorek (wolne)

środa, czwartek (6-18)

piÄ…tek, sobota, niedziela (wolne)

poniedziałek, wtorek (18-6)

środa, czwartek (wolne)

piÄ…tek sobota niedziala (6-18)

poniedziałek, wtorek (wolne)

środa, czwartek (18-6)

piÄ…tek, sobota, niedziela (wolne)

i tak dalej, i tak dalej

czy jest ktoÅ› wstanie powiedzieć kiedy mam jeść 4-5 posiÅ‚ków i kiedy trenować? 

witam, 

mam 28 lat, rok stażu. Na chwile obecną biorę kreatynę, ale chciałbym spróbować SOMATODROL jest ktoś kto to próbował?

czy można mieszać własnie z kreatyną?

czy sÄ… jakieÅ› skutki ubocze? 

proszÄ™ o jakieÅ› informacje 

DziÄ™ki 

Bartek 

Witam
zaczÄ…Å‚em jeść masowo ryż z kurczakiem. 
Chciałbym sie zapytać, jak można przyrządzić dobrze ryż aby nie był suchy. czy można stosować jakieś sosy (jakie?)?

Gdy robie sobie jedzenie robie też rodzinie, to wÅ‚asnie one nalegajÄ… na suchy ryż  

Witam, Pytanie może głupie ale chciałbym sie dowiedzieć czy można/ czy bedzie efekt jak zastosuje creatyne z jakimś spalaczem tłuszczu, np. L-Karnityna itp?