Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

murillo15

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan na siłę

Ponad rok temu

Witam, mam 19 lat, 176 cm wzrostu i 69 kg, ciwcze na silowni od 18 miesiecy i interesuje mnie typowy trening na sile, mam na domowej silowni, wyciag (gora i dol) lawki, gryfy porste i lamane i hantelki same podstawy, do tego mam jedna maszyne na 2 i 4 glowy miesien nog jesli bylaby taka mozliwosc to prosilbym, zeby ktos z trenerow napisal dla mnie plan na sile, lub przynajmniej podal jakies wskazowki dotyczace takiego planu pozdrawiam