Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Karolina1990

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

plan treningu

Ponad rok temu

Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. Jak już wcześniej pisałam 5 miesięcy temu urodziłam dziecko i muszę zgubic 10kg, chce pozbyć się tłuszczyku i zbudować piękne mięśnie. Jak mam ćwiczyć ? i co jeść? pomóżcie

ustalenie diety dla kobiety ;)

Ponad rok temu

Witam 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, po ciąży zostało mi 10kg, które usiłuje zgubić, niestety z marnym skutkiem. Chodzę na siłownię 4,5 razy w tyg ćwiczę na bieżni, steperze, orbitreku i nic :/Proszę o pomoc, w doborze odpowiedniej diety.