Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

michu463

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

zestawienie ćwiczeń

Ponad rok temu

co myślicie o takim zestawieniu ??
1.Plecy
Ściąganie drążka wyciągu górnego w szerokim chwycie (4x10)
Wznosy barków (4x10)
2.Nogi
Suwnica(6x10)
Prostowanie nóg w siadzie (5x5)

3.Klatka
Wyciskanie na maszynie (6x10)
Rozpiętki na maszynie(4x5)
4.Triceps
Prostowanie przedramion na wyciągu górnym (5x8)