Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

danekko5

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

co brac

Ponad rok temu

witam od 3 miesięcy zacząłem chodzić na siłownię, zacząłem się też zdrowo odżywiać.Mój wzrost do 172/173 waga 85 jestem otyły, chciałbym stracić brzuch i rozbudować klatkę piersiową co mam brać białko, kreatyne,l-karnityne czy cos innego. dodam ze na silownie chodze 4 razy w tygodniu poniedzialek klatka,triceps,i 30min orbitrek,sroda,plecy,biceps,30min obritrek,piatek,nogi,barki30min orbitrek,w sobote 45min orbitrek . dzieki pozdrawiam