mordziak538

ILe kalori spale w ciagu godziny biegnac na biezni . Predkosc okolo 6 mil na godzine tzn. moge spokojnie rozmawiac w czasie biegu .Dzieki

Co moge zrobic zeby za kazdym razem nie mosiel sie logowac na forum tylko komp zrobi to za mnie to wazne mam dosyc beznadziejnego cilkowania . j aks Pomoc Dzieki

czy ktos ma pojecie ile kalori ma w sobie 100 gr scotch -whiskey pomieszane oczywiscie blend dzieki jak wiesz

Powiedzcie mi czy twarog poltlusty jest bialkiem wskzanym przy diecie na redukcje wagi , a cha a co z kefirem albo maslanka dzieki Nara

Pytanie?????? robiac duza redukcje powiedzmy 10 kilo(chodzi o rzezbe).Aeroby codziennie po 40 min dokladnie bieznia (lubie biegac przed treningiem czy to ma jakis ujemny wplyw poniewaz wszyscy zalecaja po , czy istnieje jakas powazna roznica tzn przed czy po). Staz 1 rok waga 100 kg wzrost 182 . W jaki sposob pomoze mi wziecie wyzej napisanego bcaa i glutaminy , i czy mozna je brac razem czy osobno) i czy czasami nie powinienem kupic sobie jakiegos bialeczka na noc ( dodam ze trenuje codziennie po 1 godz plus oczywiscie aero ) niech ktos rozsadnie podpowie ,dzieki BYE BYE