kolendra

tak, tylko tak naprawde czy beda miec z tego satysfakcje ze sami do tego doszli?? nie bardzo..

fajnie to sklecone 

Witam,

mam pytanie odnośnie cheat meal'a, z tego co się orientuje jest to jeden oszukany posiłek w ciągu dnia, ale czy podliczamy go do bilansu kalorycznego, no i w jaki sposób to zrobić? Raczej ciężko będzie wyciągnąć z tego konkretnie makrosy... Jestem na IF i to byłby mój jutro pierwszy posiłek o 14 w dzień nietrenigowy

nie no, napewno nie kebab..