thedriver

ok, dzieki za info ;]

nie, na siłownie nie mam zamiaru chodzić, ale jak sie w pracy naprzerzucam metrówek po 50-100kg dębiny czy buczyny po pare godzin dziennie, zeby to podnieść,przetoczyć, pociąć, połupać, poukładać to myśle ze mi wystarczy czuje ze mi w mięśnie poszło, np. nad ranem i wciągu dnia jak nie pracuje to całe ramiona mi drętwieją, teraz już mniej ale na początku mocno mnie to martwiło, diete wiem ze mam nieodpowiednią bo jem rzadko i dużo zamiast często a mało i najwyższa pora to zmienić
dzięki za wskazówki dot. diety.
A odnośnie prostych suplemetów na początek to za czym sie rozgladnać? wystarczy jakis gainer olimpa?